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面黄肌瘦、体弱无力、手脚冰凉、头晕眼花、口唇发白、萎靡不振、心悸失眠、月经量少。这到底是为什么？用中医的话来说，就是气血不足，即气虚和血虚。气血为维护机体正常功能之物质基础，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，互相影响，气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏。 气血不足会导致脏腑功能减退，引起早衰。
对照一下症状，看你是否有气血不足的症状。你有畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚、心悸气短、发育迟缓等，那你一定要留意，你可能已经有气血虚亏的病状。
气血虚亏一定会让你的身体吃大亏，有些年轻人并不在意，所以没有及时补气血，其实不然。血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，给生活带来一系列的影响。
有以下方法可以帮助你补气血。
在精神调养方面要努力做到注意力集中。 夜晚失眠时可以尝试使用一些助眠的香薰，放一些舒缓音乐，不做剧烈的运动，让自己的身心都得到放松。睡眠好起来之后，你会发现其他各方面都有改善。在饮食上，可以注意多食当归，阿胶、何首乌、另外，枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参等均有益气生血功效。
当归为中医常用的补血中药。凡血虚之人，尤其是妇女血虚者，最宜服用。 阿胶中医认为，阿胶有滋阴补血之功。 何首乌 含有大量的卵磷脂，能促进血液的新生和机体的发育，调节改善身体新陈代谢，对血虚者头晕目眩、面色萎黄、腰膝酸软等，食之最宜。
再者就是多运动。气血不足会导致脏腑功能减退，引起早衰。而适当的运动能促进和改善脏腑自身的血液循环，利于脏腑的生理机能。
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