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脾胃虚弱很多人都有，脾虚会出现大便稀溏，偶尔会有腹泻腹痛的情况，吃的少,纳呆,乏力,全身没有力气,精神疲劳,肿胀疼痛等等，严重的还会影响正常的生活，脾虚需要长期的调理，想要调理脾虚我们需要理清楚哪些原因导致的？
一、郁怒忧思
众所周知思伤脾,现在社会竞争越来越大,社会压力也越来越大,人们长期处于忧虑的状态,导致脾越来越不好。
二、吃大量寒凉的食物
现在的人们从冰箱里拿出饮料,水果直接就吃,有时为了一时之快吃大量雪糕,这些行为都是非常伤脾的。
三、饮食错乱
饮食没有规律,经常暴饮暴食,吃辛辣刺激油腻的食物,吃大量垃圾零食,这些都是非常伤脾的。
四、缺乏运动
现在社会体力劳动的职位越来越少,人们脑力劳动越来越多。人们缺乏适量的运动,有的人甚至手无缚鸡之力,这样导致脾越来越不好。
五、过度减肥
减肥过度了,甚至吃不合格的减肥药。不恰当的减肥方法很伤脾,脾不好又会导致其他疾病。
哪些人容易脾虚？
一、“用脑”过度的人“用脑”不仅指脑力劳动,还包括情绪活动,比如:玩心眼儿,动感情等。现代人的精神压力越来越大,有的人变得多愁善感,这些“忧思”都会伤脾,久而久之就导致脾虚。
二、久坐不动的人现代人有一个很不好的工作模式,即上班时整天坐着。长期保持同一个姿势容易导致全身的气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢。自古就有“久坐伤肉”的说法,所谓“伤肉”就是伤脾。
三、经常抽烟的人中医五行讲究相生相克,肺属金,脾属土,土生金,脾虚会引起肺病。反之,如果经常吸烟,导致肺的气阴两虚,日久就会引起脾虚。
四、酗酒的人酒是湿热之品,长期饮酒会造成脾胃湿滞、受损,进而导致脾虚。保护脾脏要做到平常少吃生冷寒凉、冰冻、肥腻的饮食,三餐规律有时,使脾胃健运;脾胃中枢的气机条达,能够协助肝气舒畅。假如一个人消化不良、腹胀腹痛,那必然心情就不好,就是脾胃不健运反过来又导致肝郁的表现。治法：健脾益气。 方药：四君子汤（《太平惠民和剂局方》，人参、白术、茯苓、炙甘草）；或参苓白术散（《太平惠民和剂局方》，人参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草）。
最好的方法是食用人参皂苷。人参是中药中的上等药材，人参主要功效是补五脏，补元气，补脾益肺，生津，安神。人参几千年的研究表明，人参中的主要活性成分是人参皂苷rh2，人参皂苷rh2的发现弥补了人参在人体内吸收利用度差的缺陷，对癌症患者有极大的治疗效果，对亚健康人群也有极大的改善的作用。
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