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立冬是一年阳气生、长、收、藏中——“藏”的开始。“藏”是万事万物运行的根基，是人体运行的核心力量。人体阳气的变化，一般说春夏在表，秋冬在里。参照五运六气，天地之阳气运行的模式是这样：冬至在足下，立春在腰以下，立夏在腰以上，夏至在头上，立秋在腰以上，立冬在腰以下，如此往复。
冬天这三个月，正是修养脏腑的好时间，人的精神应该也有所敛藏。民间流传这样的话：少活动、多读书；少释放，多吸收；少表达，多感悟。意思就是，冬天要做的事，就是“藏”。
如何做好“藏”？
首先，补阳气最简单有效的方法就是晒后背。就是背日光而坐的意思。人体的后背是多条经络的必经之路，后背经过阳光的照射，变得暖暖的，经络就会畅通，阳气也会变足。
立冬之后有哪些禁忌？
不宜剧烈运动，特别是夜跑。24小时对应24节气，晚上9点对应立冬，这个点之后不宜剧烈运动，尤其是秋冬后。跑步最好跟随太阳升起的节奏，“日出而作，日落而息”。
避免过度发汗。比如泡脚泡到大汗淋漓。冬天是收藏的时节，应该将阳气伏藏于体内，发汗不仅会扰乱阳气收藏的节奏，使阳气在不合时宜的时节外泄，还伤阴。
立冬最宜补阳气，来年一年少生病。立冬是慢性疾病高发期，如心脑血管疾病、慢性疲劳综合症、骨关节疾病、糖尿病等。冬天温度下降，血管缩小，血液变粘稠，也容易出现痉挛，心梗等现象。此时正是大补阳气之时，用人参皂苷是多数人的选择，因为人参皂苷的独有功效历来被世人追捧，特别是年数越多的野山参，其中含有的稀有人参皂苷越多，莱菲得生命原人参饮品含有十几种单体稀有人参皂苷，每一种单体成分都能够发挥强大的作用。
比如含有的Rg3、Rg5、Rh2、Rk1、Rh3、aPPD等，莱菲得生命原利用独家的CMC分离技术+RGCE稀有人参皂苷增强工艺，实现稀有人参皂苷量产。
那么稀有人参皂苷有哪些作用？
预防癌症、减轻肿瘤放化疗毒副作用、提升术后康复、、改善心血管疾病、改善大脑神经系统、改善血液循环、改善疲劳、双向调节血压、血糖、提升免疫力、促进机体代谢平衡、护肝排毒、对抗衰老、提高性能力等。这些作用正是冬季人体最需要的。
立冬，你还需要早睡，将精力充分收于体内，饮食可以多食肉类，和少量脂肪来保证体内能量。
