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立冬宜“收藏”,大补阳气的妙招

立冬宜“收藏”,大补阳气的妙招

发布时间:
2019/11/08
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立冬是一年阳气生、长、收、藏中——“藏”的开始。“藏”是万事万物运行的根基,是人体运行的核心力量。人体阳气的变化,一般说春夏在表,秋冬在里。参照五运六气,天地之阳气运行的模式是这样:冬至在足下,立春在腰以下,立夏在腰以上,夏至在头上,立秋在腰以上,立冬在腰以下,如此往复。
 
 
冬天这三个月,正是修养脏腑的好时间,人的精神应该也有所敛藏。民间流传这样的话:少活动、多读书;少释放,多吸收;少表达,多感悟。意思就是,冬天要做的事,就是“藏”。
如何做好“藏”?
 
首先,补阳气最简单有效的方法就是晒后背。就是背日光而坐的意思。人体的后背是多条经络的必经之路,后背经过阳光的照射,变得暖暖的,经络就会畅通,阳气也会变足。
 
立冬之后有哪些禁忌?
 
不宜剧烈运动,特别是夜跑。24小时对应24节气,晚上9点对应立冬,这个点之后不宜剧烈运动,尤其是秋冬后。跑步最好跟随太阳升起的节奏,“日出而作,日落而息”。
避免过度发汗。比如泡脚泡到大汗淋漓。冬天是收藏的时节,应该将阳气伏藏于体内,发汗不仅会扰乱阳气收藏的节奏,使阳气在不合时宜的时节外泄,还伤阴。
 
 
立冬最宜补阳气,来年一年少生病。立冬是慢性疾病高发期,如心脑血管疾病、慢性疲劳综合症、骨关节疾病、糖尿病等。冬天温度下降,血管缩小,血液变粘稠,也容易出现痉挛,心梗等现象。此时正是大补阳气之时,用人参皂苷是多数人的选择,因为人参皂苷的独有功效历来被世人追捧,特别是年数越多的野山参,其中含有的稀有人参皂苷越多,莱菲得生命原人参饮品含有十几种单体稀有人参皂苷,每一种单体成分都能够发挥强大的作用。
 
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那么稀有人参皂苷有哪些作用?
 
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立冬,你还需要早睡,将精力充分收于体内,饮食可以多食肉类,和少量脂肪来保证体内能量。
 

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