尊享热线:400-9999-037

莱菲得版权所有  粤ICP备10237171号

>
>
你知道粗粮吗?他们真的健康吗?

你知道粗粮吗?他们真的健康吗?

发布时间:
2019/04/09
浏览量
我们知道粗麦粉是一种广受欢迎的菜肴,在美国南部广泛食用。粗麦粉是由干燥的玉米粉做成的,在各种液体中烹饪而成,包括水、牛奶或肉汤,然后进行工艺,直到混合物达到浓稠奶油状的稠度。虽然它非常受欢迎,但是你知道他的特点吗?他对人体有什么好处呢?
 
 
首先,他是什么?
粗麦粉通常作为早餐或配菜食用,它是由一种叫登特玉米的玉米制成,这种玉米有一种更柔软的淀粉质内核。碾碎的玉米颗粒通常在热水、牛奶或肉汤中煮熟,直到它们达到与粥相似的浓稠奶油稠度。粗麦粉通常与美味的配料搭配,如黄油、糖、糖浆、奶酪以及培根、虾和鲶鱼等肉类。你也可以购买其他谷物。如玉米,玉米是由整粒干燥的玉米粒粗磨而成。这种食物在杂货店很难买到,因为它的保质期很短,在炉子上烹饪需要30-60分钟就制成了玉米粥。玉米粥由玉米粒浸泡在碱溶液中软化坚硬的果皮(外壳或外壳)制成的。将皮冲洗干净,然后取出,玉米粒经过进一步加工制成玉米粥。这些品种经过加工,包括去除果皮和胚芽(营养丰富的胚胎),因此保质期更长。普通的版本是中等研磨,而快速的版本是精细研磨。
 
 
那么他的主要营养成分有哪些?
 
谷物含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂。
一杯(257克)煮熟的普通谷物提供以下营养:
热量:182
蛋白质:4克
脂肪:1克
碳水化合物:38克
纤维:2克
叶酸:每日参考摄入量(RDI)的25%
硫胺:RDI的18%
烟酸:RDI的13%
核黄素:RDI的12%
铁:RDI的8%
维生素B6: RDI的7%
镁:RDI的5%
锌:RDI的4%
磷:RDI的4%
 
最令人惊喜的是,它们富含铁,而铁对红细胞的产生至关重要。同时他们还包括许多B族维生素,如叶酸和硫胺素,以及微量的钾、泛酸、钙和维生素E。然而,普通的玉米品种所含的维生素和矿物质——如钙、维生素A和维生素C,比用整粒玉米粒磨成的品种要少。这是因为它们经过几个阶段的加工,去掉了玉米的营养成分,如果皮和胚芽。
 
 
 
粗粮对人体健康有哪些好处呢?
 
由于粗麦粉营养价值极高,食用粗麦粉会给人带来诸多益处。
首先,它携带多种抗氧化剂。抗氧化剂是保护细胞免受自由基伤害的物质。自由基是一种高度活跃的分子,它能与你的细胞相互作用,并造成与慢性疾病有关的损害,包括心脏病和某些癌症。粗粉含有强大的抗氧化剂——叶黄素、玉米黄质、咖啡酸、4-羟基苯甲酸和丁香酸,这些都与有利于人们身体健康。人类研究表明,抗氧化剂叶黄素和玉米黄质可以防止退化性眼疾,如白内障,还可以保护你的皮肤免受阳光伤害。
 
 
第二,富含天然无谷蛋白。谷蛋白是一种在小麦、大麦、粗麦和黑麦等谷物中发现的蛋白质家族。大多数人可以吃含谷蛋白的食物而没有副作用。然而,患有腹腔疾病或非腹腔麸质敏感症的人可能会出现副作用,如腹胀、腹泻、便秘、胃痛和疲劳。谷蛋白粉是天然的无谷蛋白,这意味着对于那些不得不避免食用这类蛋白质的人来说,谷蛋白粉是一种合适的碳水化合物替代品。
第三,可以预防退化性眼疾。粗粒含有叶黄素和玉米黄质,对眼睛健康很重要的抗氧化剂。
 
粗麦粉的益处现在你都了解了吗?那么,行动起来,想要健康,更要学会管理健康。粗麦粉还有更多的价值等着你们尝试。
 
本文版权归莱菲得健康网所有丨如需转载请注明文章出处
原文地址:http://www.lifeade.cn/news/17.html

产品推荐

“莱菲得·纯参原”甄选50年以上野山参为原料,富含多种稀有人参皂苷Rg3、Rh2、Rg5、Rh3、Rk1、aPPD等成分;含有人体自身不能合成的亚油酸、亚麻酸,促进稀有人参皂苷的人体吸收率,有卓越的抗氧化、修复身体细胞的作用。 通过CMC植物干细胞分离培养技术和RGCE稀有人参皂苷增强工艺及ARES人体吸收效率提升系统,做到了“无农残、无重金属、无激素、无抗生素、无菌灌装。无三萜类普通人参皂苷上火成分”
“莱菲得·生命原”甄选50年以上野山参为原料,富含多种稀有人参皂苷Rg3、Rh2、Rg5、Rh3、Rk1、aPPD等成分;含有人体自身不能合成的亚油酸、亚麻酸,促进稀有人参皂苷的人体吸收率,有卓越的抗氧化、修复身体细胞的作用。 产品利用全球首创”CMC技术平台+RGCE增强工艺,成功分离未分化野山参的干细胞,且实现稀有人参皂苷的量产,使得1支50ml的莱菲得生命原>15根野山参(稀有人参皂苷含量)打破野山参无法量产的瓶颈,生产全程严格遵循cGMP要求,并采用以4个西格玛水平管理的国际化标准培养管理模式,确保每一瓶“莱菲得生命原”人参饮品无农药、无重金属、无微生物污染、无激素、无抗生素、无添加, 至臻至纯。 产品适用于肿瘤化疗、术后恢复、易疲劳、中老年等人群,真正做到用植物的生命力赋予人类生命力,用植物的智慧赋能人类健康。

相关资讯

暂时没有内容信息显示
请先在网站后台添加数据记录。

文章推荐

人参皂苷Rh2对鼻咽癌有用吗?鼻咽癌可以吃稀有人参皂苷Rh2吗?
$info.title
人参皂苷Rh2是一种广谱的抗肿瘤成分,对所有的肿瘤都能起到抗癌作用,对鼻咽癌同样也有显著的作用。那么鼻咽癌病人吃人参皂苷Rh2可以起到什么效果呢?
如何减轻癌症病人的痛苦?做好这些才会活得更久活得舒适_莱菲得LIFEADE_纯参原_生命原_稀有人参皂苷饮品
$info.title
痛感是所有疾病的症状!癌症的疼痛更是难忍!很多人检出癌症的主要原因就是因为疼痛的忍无可忍的!癌症真的是一种非常可怕的疾病,不单发病时疼痛,就连治疗也是极其痛苦的!也难怪大家“谈癌色变”。专家介绍,疼痛是机体对有害刺激的一种主观感觉,疼痛不仅是一种生理应答,同时还是一种主观的心理体验。癌症疼痛作为癌症的一个主要伴随症状,其所占整个癌症患者比例约为30%-50%,晚期癌症患者约为60%-90%。
临床研究显示,肺癌复发率高达74%,是否能够有效避免呢?
$info.title
对于肺癌患者来说,最担心的问题就是肺癌的复发。据医学统计,肺癌一期的复发率为34%,肺癌二期的复发率为55%,肺癌三期的复发率为74%。所以,如何避免肺癌的复发成了肺癌患者最关注的问题。
天然抗癌成分——稀有人参皂苷rg3_莱菲得LIFEADE_纯参原_生命原_稀有人参皂苷饮品
$info.title
大量临床试验证明,人参皂苷rg3对于多种实体瘤的抑制率达60%,对肺肿瘤转移和肝肿瘤转移抑制率达70%-80%。同时,也证实了人参皂苷rg3在临床上辅助治疗可明显增加疗效,减轻病人的毒副反应,明显改善患者的身体状况。
警惕!乳腺癌首次取代肺癌成为成全球最高发癌种。
$info.title
近年来,随着全球乳腺癌发病率不断升高,乳腺癌已经替代了肺癌成为全球癌症发病率最高的恶性肿瘤。世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)发布的 2020 年全球最新癌症负担数据显示:2020 年全球新发癌症病例 1929 万例。其中一个最明显的变化是乳腺癌新发病例数的快速增长达 226 万,首次正式取代肺癌 (220 万) 成为全球第一大癌症,占所有新增癌症患者的 11.7%。