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女性对美貌的重视超过男性，全球“整形热”潮流从未过去，专家预测未来医美行业将继续扩大，成为国民经济的重要支柱。
俗话说“只有懒女人，没有丑女人”。好的外在是给人最好的印象分，天生的美人也有衰老的一天，除了利用现代科技的微整形技术外，生活中的日常保养也不容忽视。这些食物对美容养肤极其有效。
吃出美人肌的六个秘诀：
1. 蜂蜜 。 蜂蜜是一种天然保湿剂，它既能吸收水分，又能帮你锁住水分。特别是秋冬天气，我们的皮肤会干燥，发痒、起皮，蜂蜜就会起到很好的保湿作用，可以服用或者涂抹在脸部。
除了保湿功能，蜂蜜也是一种有效的抗菌剂。 稀释后的蜂蜜会产生过氧化氢，护士通常会用过氧化氢给你擦伤的地方消毒。
2. 柑橘类水果。 维生素C是许多护肤霜的主要成分。这种维生素有助于人体胶原蛋白的生成，胶原蛋白是构成皮肤基本结构的蛋白质。 维生素C也可以对抗炎症，它的抗氧化特性可以中和自由基(高活性氧分子)，这些自由基会破坏细胞，使你的脸过早老化。
3. 红色和绿色蔬菜。 皮肤是人体最大的器官。这些蔬菜大都含有丰富的维生素A。维生素A作为一种抗氧化剂，能防止细胞损伤和过早衰老。 菠菜和其他绿色多叶的食物也提供了大量的维生素A，能帮助你的皮肤产生更多的新细胞，摆脱旧细胞，减少干燥，让你的脸看起来年轻而且明亮。
4. 坚果。坚果富含维生素E。 维生素E能对抗皮肤老化的自由基，特别是保护皮肤免受紫外线产生的自由基的伤害。维生素E也有助于皮肤保持水分，缓解干燥，使皮肤看起来更年轻。
5. 全谷物。 一般来说，用粗粮代替加工过的碳水化合物可以改善你的肤色。加工过的(或精制过的)面粉会导致胰岛素飙升，进而引发痘痘。 全麦荞麦富含抗氧化剂芦丁，有助于对抗炎症引起的皮肤损伤。其中的小麦胚芽还提供B族维生素生物素，帮助细胞处理脂肪。
6. 人参皂苷。衰老皱纹是皮肤走下坡路的征兆，对于皮肤的衰老，抗氧化处理才是明智的选择。研究发现人参皂苷Rg1对中波紫外线损伤皮肤成纤维细胞、皮肤神经细胞模型有保护作用。可提高细胞抗氧化力，促进细胞增殖，减少细胞凋亡，对皮肤成纤维细胞有调节作用。
人参中富含的稀有人参皂苷，如Rg3(S)、Rg3(R)、Rg5、Rh2(S)、Rh2(R)、Rk1、Rk2、Rh3、aPPD，能促进血液循环，防止肌肤老化与皱纹产生，增加肌肤的营养供应，发挥补气养颜及活血的功效，同时还能提高免疫功能，防止肌肤收到外界环境的有害刺激。可加速人体新陈代谢、深层滋润肌肤、防止干燥和老化、并有效治疗瘙痒与脱皮，使面部肌肤细腻光滑。
除此饮食外，还要养成良好的生活方式，多运动锻炼可以增加排毒代谢能力，对肌肤的养护有很好的的作用。
