尊享热线:400-9999-037

莱菲得版权所有  粤ICP备10237171号

>
>
5种方法6种食物,每一招都能助你轻松入眠

5种方法6种食物,每一招都能助你轻松入眠

发布时间:
2019/08/07
浏览量
 
失眠是件超级痛苦的事情,对于大多数人都有亲身的经历,失眠会影响到一个人的身体健康,如果严重的话还会影响到一个人的精神状态,严重的甚至导致精神分裂以及焦躁抑郁出现,从危害上来说有些情况下还会牵扯到心脑血管等,因此很多人希望可以通过方法和食物来进行调理失眠。下面来介绍5种方法6种食物的入眠妙招。
 
 
5种实用有效的方法:
 
  1.轻音乐
 
  临睡前,来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐,就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样,或者象阳光下的海滩,叫人心旷神怡,暂时忘记烦恼,心情放松,从而安然入睡。
 
 
  2. 临睡前用热水洗脚就用手由里向外搓脚心90~100次,以加速血液循环和疏通经络.可使您尽快入睡。
 
  3.在睡前,盘起双腿坐在床上把身子后仰,约1分钟后,把手脚伸展开,尽量使肌肉放松,同时保持均匀的呼吸,不一会儿,睡意就会自然袭来。
 
  4.入睡前或醒后难以成眠时,取仰卧位,用一枕巾纵向折三叠,将其中部盖在双眼上。然后围绕头部,把枕巾两端压于后脑下。由于避免了光线对眼睛的刺激和枕巾本身更量对神经有一定的镇静作用,即可使人很快入睡。
 
  5.晚上睡觉前,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,10个指头同时弹击抬起的后脑勺,使耳朵里能听到“咚咚”的响声。弹击次数几十至百余,自觉微累为止。停止弹击后,头睡枕上,两手自然安放于身体两侧,静静地躺着,很快就会入睡。
 
5种常见食物和1种稀有成分:
 
  1、蜂蜜水
 
  中医认为,蜂蜜有补中益气、安五脏、和百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
 
 
  2、酸枣仁
 
  酸枣仁以助眠闻名,若想用酸枣仁来对付失眠,方法很简单,只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。与小米搭配煮成粥安眠效果更佳。
 
  3、小米粥
 
  在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
 
  4、核桃糊
 
  临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
 
 
  5、温牛奶
 
  牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并促进入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。
 
  6、稀有人参皂苷成分
 
  稀有人参皂苷是从五加科植物人参、西洋参、三七等中提取转化得到的一类具有抗癌活性的成分。被视为人参的高阶产物的稀有人参皂苷,依然具有人参的功效,如大补元气、复脉固脱、补脾益肺、安神益智。既是高阶产物,在帮助睡眠上,使用稀有人参皂苷当然比使用人参疗效更好,更直接。

产品推荐

“莱菲得·生命原”甄选50年以上野山参为原料,富含多种稀有人参皂苷Rg3、Rh2、Rg5、Rh3、Rk1、aPPD等成分;含有人体自身不能合成的亚油酸、亚麻酸,促进稀有人参皂苷的人体吸收率,有卓越的抗氧化、修复身体细胞的作用。 产品利用全球首创”CMC技术平台+RGCE增强工艺,成功分离未分化野山参的干细胞,且实现稀有人参皂苷的量产,使得1支50ml的莱菲得生命原>15根野山参(稀有人参皂苷含量)打破野山参无法量产的瓶颈,生产全程严格遵循cGMP要求,并采用以4个西格玛水平管理的国际化标准培养管理模式,确保每一瓶“莱菲得生命原”人参饮品无农药、无重金属、无微生物污染、无激素、无抗生素、无添加, 至臻至纯。 产品适用于肿瘤化疗、术后恢复、易疲劳、中老年等人群,真正做到用植物的生命力赋予人类生命力,用植物的智慧赋能人类健康。
莱菲得生命原富含稀有野山人参皂苷rh2,Rg3,Rh3,Rg5,aPPD,Rk1,稀有人参皂苷有预防,治疗癌症并减轻癌症放化疗副作用,对肿瘤细胞有抑制生长和促进凋亡的功效,多种人参皂苷比单一人参皂苷的作用更好。

相关资讯

野山参——失眠者的福音
野山人参,因平衡脏腑、主补五脏之功效,“平衡”二字就体现了中国野山人参的双向功能,高低血压均衡,神经系统兴奋低迷。
所有梦想的支撑,是拥有健康的身体
一则浓缩了现代多数人生活的真实写照!每一处镜头仿佛自己就是故事的主角。渐渐的,你发现自己离疾病甚至是死亡并不那么遥远。
大豆,真的对人体没有坏处吗?
大豆或大豆(甘氨酸最大)是一种原产于东亚的豆科植物。它们是亚洲饮食的重要组成部分,已经被食用了数千年。

文章推荐

胰腺癌辅助治疗案例丨莱菲得·生命原植物干细胞多组分稀有人参皂苷
$info.title
胰腺癌,是目前恶性程度最高的一种肿瘤,死亡率在所有恶性肿瘤中排名第一,5年生存率小于10%。 因其发病隐匿,发现晚,手术切除率低,发展迅速,死亡率高,常规放化疗效果不明显等特点,所以被称为“癌中之王”。 稀有人参皂苷可以通过使癌细胞逆转成正常细胞的分化作用、调控肿瘤细胞的增殖周期、免疫调节作用和修复肿瘤患者放化疗引起的损伤四大机制来达到抗肿瘤功效,并有效防止癌症复发转移。
稀有人参皂苷对呼吸道病毒的作用机制
$info.title
新冠肺炎,对于这场全人类的“病毒抗战”,我们能做什么?该如何有效保护自己?研究表明,稀有人参皂苷能增强机体免疫力,提高人体的自然杀伤细胞(NK细胞)、巨噬细胞、淋巴转化细胞、T细胞亚群等多种免疫因子活性,因而使人体质增强,能对抗不良环境的影响,提高机体抵御疾病侵袭的能力。
稀有人参皂苷调节血瘀体质,每天吃降压药的人不知道的血压真相。
$info.title
野山参稀有人参皂苷能抑制血栓的形成;具有拮抗钙通道阻滞剂受体的活性,有降压作用;所含的有效成分有解痉、镇痛、镇静和抗菌、抗炎作用。 稀有人参皂苷还可增强人体免疫力,能迅速消止金属所致创伤的疼痛,消除血气拥塞不通,疼痛加剧的状况。
稀有人参皂苷对青少年的作用案例丨恢复精力,提高学习效率。
$info.title
人参能够大补元气,主要是人参主补五脏的功效,人参通过滋补五脏,强化人体五脏功能,提高五脏对人体内“气”的生成能力。
人参皂苷RG3对前列腺癌的作用
$info.title
通过研究人参皂苷 Rg3( GS-Rg3) 对前列腺癌 LNCaP 细胞增殖和凋亡的作用及其相关分子生 物学机制,为前列腺癌的药物治疗提供新的方向。