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夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。“至”就是最、极的意思。夏至，是夏天达到最盛的时候。这一天是北半球一年当中白昼最长、夜晚最短的一天，而且越往北白昼越长。
夏至也是人体阳气达到四季的最高峰的时候，所谓“冬病夏治”，此时治疗冬病，积寒最容易被赶出来，此外还能增强抗病能力。那么你应该怎么做呢？
饮食：宜苦酸咸。夏时心火当令，心火过旺则克肺金，故《金匮要略》有“夏不食辛”的说法。根据五脏、五味的相互关系，味苦之物能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节，中医认为此时宜多食酸味以固表。同时多食咸味以补心，因咸入肾，补养肾水，肾水上行以敛心火，不致心火过旺。
养长：宜静心。夏天要使人的精神像自然界的万物一样郁郁葱葱，蓬勃向上，心情愉悦，切忌发怒，使机体的气机宣畅，这是适应夏季的养生之道。只有神气充足，人体的机能才旺盛而协调。
补阳：养阴护阳。夏季日长夜短，起居调养，宜晚睡早起，以顺应自然界的阳盛阴衰。夏至补阳气胜过百味药。此时用人参来固本正阳最佳，效果最佳。但是夏季温度较高，人参过度食用易上火，有人参不上火吗？
人参被认为是“百草之王”，补气佳品，现代技术将人参的价值不断放大，人参皂苷有预防癌症、减轻放化疗毒作用、提高人体免疫力、改善心脑血管疾病、改善神经系统疾病等作用，而稀有人参皂苷的应用被称为“高活性第二代人参皂苷时代”。但是因为其有一定的“易上火”作用，让其价值有一定缩小，莱菲得··生命原独家技术分离50年以上野山参干细胞，并利用RGCE提取工艺将大分子人参皂苷成分于野山参体内自动转化为小分子的稀有人参皂苷成分，该项技术破解了人类170年以来的技术难题，将稀有人参皂苷量产化，并剔除上火成分。
莱菲得人参皂苷：与其他产品相比，含有Rg3(S)、Rg3(R)、Rg5、Rh2(S)、Rh2(R)、Rk1、Rk2、Rh3、aPPD等近几十种高活性稀有人参皂苷成分，多种成分协同功效发挥作用最大，使稀有人参皂苷充分发挥其作用。
夏至之后，你要做的就是充分补充阳气，驱赶寒气，迎接正气。冬天不怕冷气，全年不怕疾病。除了人参皂苷，你还可以按摩部分穴位来辅助阳气升起发。
我们身上有许多能固阳、温阳的穴位，每天按一按有助于阳气升发，从而促进血液循环，化解体内的寒湿和血瘀。
补气益气：气海穴。平时可以用手指按揉气海穴，或者用筷子、笔等按压住穴位来回旋转，每次3~5分钟，可以缓解以各种气虚为主的症状。
振奋阳气：涌泉穴。每天泡脚时或睡前可以用手按揉涌泉穴，每次3~5分钟。涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴，肾为生命之本，是阳气的升发之处，所以涌泉是振奋阳气的一个重要穴位。
阳气之源：督脉。位于人体背部正中的督脉，是所有阳经汇聚的地方，主全身阳气升发。坚持每晚睡前捶背5~10分钟，或白天让后背晒晒太阳，都可以刺激督脉穴位，吸收阳气补益自身。
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